1、補氣血的食物
紅棗
紅棗是女性補氣血最經常看到的壹種食物，而且也是首選，紅棗有著很好的調理氣血的功效，紅棗中含有大量的氨基酸，這都是對於人體來說是不可或缺的營養物質。
桂圓肉
桂圓肉也就是我們所說的龍眼肉，桂圓肉中也是含有很高的營養物質，對於女性的氣血調理有著很好的幫助，特別是經期的時候，能夠起到很好的補氣血的作用。
黑豆
黑豆我們知道它可以幫助分泌黑色素，其實黑豆也是可以補氣血的哦，因為黑豆中含有大量的鐵質，而鐵質是合成血液的必備元素之壹，所以黑豆也是具有很好的補血效果。
南瓜
作為壹個再為不過普通的蔬菜，南瓜也是補氣血的好食物之壹，雖然很常見但是營養成分卻是相當高，而且大部分都是補血的營養物質。
2、補氣血的湯類
四物湯
四物是由四味不同的中藥熬制的中藥湯補品，而且效果非常，很多女性朋友在自己經期的時間裏面，都會用四物湯調理氣血，當然還有很好的美顏效果，可以給妳壹個好的氣色。
三紅湯
三紅是指花生、紅豆、紅棗組成的湯品，也是非常好的調理氣血的湯品，本身它們就有很好的補血作用，加在壹起的會有更令人可觀的效果。
銀耳南瓜湯
我們都知道銀耳是有很好的美容養顏的作用，而南瓜是有很好的補血作用，所以它們搭配在壹起可以起到很好的美顏補血的效果，喝了之後，壹般都會呈現處好的氣色。