銀耳的熱量是每100g 200卡，大棗是每100g 125卡，都是比較高熱量的食材。而銀耳是泡後用的，每次10-15g左右就能滿足壹個人的需要。大棗作為輔料，也是每次都用。
2減肥期間可以吃銀耳棗湯嗎？
首先，銀耳紅棗湯熱量不高，吃了不用擔心攝入太多熱量。除此之外，銀耳紅棗湯所含的膳食纖維、維生素等成分還可以減少脂肪和糖分的吸收，促進脂肪的代謝率，有助於減肥，所以銀耳紅棗湯是壹種適合減肥期間食用的食物。
但需要註意的是，如果在減肥期間進食，不要加太多的糖，因為當人體攝入過多的糖時，不僅會影響減肥效果，還容易肥胖。
銀耳紅棗湯可以天天吃嗎？是的。
銀耳和大棗雖然都是食用和藥用材料，但無毒副作用，且含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、微量元素、糖類等營養成分。食用後，銀耳紅棗湯可以為身體補充豐富全面的營養，維持人體機能的正常更新和代謝，提高身體的抵抗力。所以，銀耳紅棗湯可以每天適當食用。
4銀耳紅棗湯壹次多少錢？建議壹次喝兩小碗1-2。
雖然銀耳紅棗湯營養豐富，對人體健康有很多好處，但凡事都是反其道而行之，所以銀耳紅棗湯並不是越多喝越好。
壹般建議壹次喝兩小碗左右的1-2，因為喝多了容易增加腸胃負擔，引起腸胃不適。所以，即使沒有毒副作用，也需要控制食用量。