?晚上在睡覺前喝壹杯純牛奶，會不會造成脂肪堆積？
睡前喝壹杯牛奶是不會長胖的，不用太過擔心。如果不放心的話，可以喝點低脂牛奶，壹般低脂牛奶、豆漿不過量是不會引起肥胖的，牛奶是動物蛋白，都是人體所需要的。身體的肥胖主要是由於脂肪的堆積，平時生活中不要攝入過高脂肪的食物並且多吃些新鮮的蔬菜和水果，是能維持壹個好身材的。
身體長胖的原理主要是皮下脂肪的儲存和堆積，過多的攝入脂肪及糖類食物都可使身體發胖，牛奶和瘦肉的營養成分以蛋白質為主，吃牛奶和瘦肉不容易長胖或長胖的要慢壹些。
晚上適度喝純牛奶是不會發胖的。首先，純牛奶中含有解偶聯蛋白-2，幫助人體燃燒體內囤積的脂肪，通過熱量形式釋放，促進人體新陳代謝速度的加快，提高基礎代謝率，對人體減肥有促進作用。
其次，牛奶中含有很高的鈣元素，鈣元素對脂肪的分解有促進作用，可抑制脂肪酶的形成，減少脂肪的合成，對抑制體內脂肪的增長有積極作用。
適度喝純牛奶不會發胖，喝純牛奶減肥的人群要註意，部分腸胃不好的減肥人如果食用純牛奶過多，難以吸收純牛奶中的營養物質，導致牛奶中的熱量堆積，容易造成人體的發胖。
睡前喝牛奶會變胖的，因為牛奶的主要成分是脂肪，睡覺後人體新陳代謝減慢，大量的脂肪在胃腸道消化後吸收入血，而人體又不能消耗掉，脂肪就會在人體的貯脂器官儲藏起來，從而引起人體變胖。
因此睡前4-5個小時最好不要吃東西，水果也盡量不要吃，因為很多水果含有大量的糖分。糖分入血後如果機體不能及時消耗掉，糖分在人體會變成脂肪，然後在貯脂器官儲藏起來，從而引起身體變胖。