第壹種方法:禁食。
禁食方式也有幾種選擇，哪種更容易接受取決於個人喜好。禁食是維持正常新陳代謝所必需的。可以選擇香蕉禁食，或者白開水禁食，或者青菜禁食！它意味著壹天吃三次特定種類的食物。而且量比較少。堅持7天！效果立竿見影。
其中喝白開水減肥是最殘忍最痛苦的方式！除非妳有超強的自制力。不然這種減肥方法真的不是壹般人能做到的。
還有蘋果減肥法。
早上中午晚上各壹個蘋果，別的都不能吃！個人覺得這個方法比白開水的好太多了！也需要壹個星期，蘋果的大小取決於自身。
以上方法都會反彈，除非妳以後吃飯特別自律。
快速減肥的方法，以後恢復飲食會反彈！而且，這樣極端的減肥真的不建議。以上是解釋更殘酷的減肥方法！
善待自己，正確減肥！
？不要拿自己的身材開玩笑，減肥要循序漸進，不要壹下子瘦很多。有時候即使妳真的瘦了很多斤，身材不好看起來還是很胖，還是要靠合理的飲食和運動才能有好身材！減肥期間要合理吃蔬菜水果牛羊肉，順便增加運動！妳的身材會越來越好！而且，不容易反彈。運動也會讓妳的皮膚看起來很好，讓妳看起來更年輕。減肥的目的是讓自己變得更好。為什麽不讓自己健康減肥？不要拿健康做賭註，得不償失！