海帶豆腐湯食物提前準備:海帶絲、豆腐、大蒜、姜片、大蔥、白胡椒、鹽、味精等。第壹步:豆腐切塊，海帶洗凈切塊，姜切絲，蔥切成蔥花，蒜切成蒜泥備用。工藝二:鍋中加入少許油，放入蔥、姜、蒜，炒香後放入切片的扇貝下海，翻炒兩次，加入適量的水，燒開後倒入軍被，煮幾分鐘後放入鹽、白胡椒粉、味精調味。海苔絲是典型的堿性食物，營養全面，熱量低，富含纖維素，對瘦身很有幫助。
提前準備好湯類食物:東瓜、蛤蜊、姜、香油、鹽、白胡椒等。第壹步:蛤蜊壹定要先放在溫水裏，水裏加壹點香油，可以加快花釘吐沙的速度，吐幹凈後再清洗幾遍。然後把文蛤放入清水中5分鐘，撈起再沖洗壹遍。流程二:鍋裏燒少量油，爆香姜片，爆香黃瓜，加入大碗水2分鐘。流程三:此時將蛤蜊放入鍋中，煮2分鐘，加入適量的鹽和白胡椒粉調味，即可出鍋。壹款好喝的湯，花甲是很多女生的心頭好，所以吃起來營養成分比較淡，又不長肉。