日常飲食應以清淡為主，多食蔬菜水果及高纖維的食物,保持大便通暢，忌油膩、煙酒以及暴飲暴食。建議多食用山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等水果,其中豐富的維生素 C、鉀、鎂等對血管具有保護作用。建議多吃紫菜、海帶等碘含量豐富的食物，可防止動脈硬化。
好處過頭也會成為壞處，首先妳要明白腦梗和腦溢血的差別的，都可以叫中風，都是腦血管疾病。壹個是因為血栓形成了堵塞了血管引起的腦血管栓塞，壹個是因為腦血管破裂引起的腦血管出血。癥狀和情況以及狀態都可以是壹模壹樣的，因為都是腦血管出了問題但壹個是暴壹個是堵。
所以明確了這個不同的病因和情況，就不能亂用藥，就是說栓塞的要活血，用的是活血藥物，盡量減少血栓的形成。讓血中栓子少不易凝固成為固態栓子。而腦出血的要止血，要用凝血藥，減少凝血的時間，不讓血不斷的出血而不凝，這兩點是相反的，這裏不確定妳知不知道腦血栓和腦溢血的差別所以重點進出來說明壹下。
所以對於中老年人，妳的血液是什麽情況，是高凝易成血栓，還是低凝易引起出血是要明確的需要化驗，自己看的話就是易出血的身上會有多於十個以上的出血點，有的動不動這裏青哪裏紫的也沒覺得受什麽外傷這樣的話是需要補氣攝血，可以吃壹些像人參黃芪雞湯這些山藥排骨湯等補氣。
而有瘀血癥狀的，比如會疼痛，脈澀，會有舌發紫。舌上也有出血點這樣的血。皮膚和舌上都有出血點但是結果是不壹樣的，這時就可以吃壹些活血的食物如，山楂。如黑木耳，這些進行活血就可以了。藥物用壹些三七丹參這些做壹些藥膳。