根據目前的臨床實踐和有關專家推薦的結果，每人每天提純蜂膠的用量為1-2克。以15%的平均含量計算，每人每天攝入150-300 mg黃酮類化合物是適宜的。
蜂膠吃多了的危害；
1，鉛中毒
蜂膠主要取自蜂箱的鐵網罩，但其原料是蜜蜂從各種植物中吸收的膠質。這種膠受環境影響很大，空氣、土壤、水都可能被重金屬鉛汙染。所以過量食用可能會導致鉛中毒。
2、降低消化功能
蜂膠中含有大量的抗菌成分，食用後可以殺死腸胃細菌。所以很多人通過吃蜂膠來清理腸胃菌群，但是這種蜂膠分不清好壞，對腸道內的益生菌也有殺滅作用。如果吃多了，會降低人體的消化功能。
3.內分泌異常
蜂膠中含有許多黃酮類和黃酮醇類物質，食用後會促進體內雌激素的合成。壹次吃太多會直接導致內分泌失調。
擴展數據:
蜂膠的正確吃法:
1，對於濕蜂膠，比如蜂膠液，可以滴在饅頭等主食上，和主食壹起吃。
2.如果想改善蜂膠的口感，可以在牛奶、咖啡、蜂蜜等飲料中加入蜂膠壹起服用。這樣既能改善口感，又能避免蜂膠粘壁的現象。
3、服用蜂膠如果想達到最佳效果，服用前最好先在嘴裏喝壹口水，然後將蜂膠直接滴入嘴裏，與嘴裏的水混合。
4.空腹服用蜂膠效果最好。但糖尿病患者服用蜂膠時，最好在飯前半小時服用，就像服用降糖藥壹樣。
5、對於蜂膠的膠囊，如蜂膠軟膠囊，最好早晚空腹吃壹粒(或兩顆)，用溫水送服。這是因為早餐前半小時空腹服用蜂膠，可以迅速調動免疫系統功能，清除昨晚積累的毒素。
人民網-蜂膠吃多了怕鉛中毒嗎？吃多少合適？