橙子味甘、酸、涼，屬肺經，無毒。它們含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、有機酸、鈣、鐵、磷等營養物質。適當食用有壹定的開胃、生津、止渴、美容作用，有益人體健康。
吃橙子的最佳時間推薦在飯後。
橙子沒有具體的食用時間，壹般情況下可以適量食用。但由於它們酸甜可口，具有很好的解油膩、消食化積的作用，有助於促進人體食物在胃腸道的消化吸收，並有壹定的利尿、通便作用，有利於人體胃腸道的健康。所以建議飯後吃橘子。
3橘子不適合任何人吃橘子脾胃虛寒者，脾胃虛寒者體內寒性重。過量食用容易導致其癥狀加重，不利於身體健康。所以壹般不建議脾胃虛寒者過量食用橙子。
腸胃不好的橙子含有大量的膳食纖維，但是人體暫時沒有能夠完全消化代謝纖維素的分解代謝酶，所以很容易增加腸胃不好的人的胃腸道負擔，腸胃不好的人的胃腸道已經或多或少受到了損傷，所以吃太多橙子對身體不好。
糖尿病患者的橙子含有壹定量的糖和蛋白質，但糖尿病患者的血糖水平高且不穩定，吃多了容易誘發或加重糖尿病患者的病情，所以壹般不建議糖尿病患者吃太多的橙子。
4吃橘子有什麽壞處？橙子含有壹定量的有機酸。如果吃得過多或長時間空腹，可能會刺激人體的胃腸黏膜，從而增加人體胃部的負擔，最終導致胃痛，不利於人體健康。
誘發貧血橙子中含有大量的鞣酸，鞣酸容易與人體內的鐵發生反應，是人體紅細胞造血的必需元素。過量食用容易導致人體鐵的減少，誘發或加重人體貧血癥狀。