關於飲食的小常識如下：
1、早飯壹定要吃，這是每天早上必不可少的。盡量不吃油膩的食物，早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、註意力不集中，經過油炸的面粉，如油條，其中的營養還會流失。
2、飯後不要馬上上床睡覺。這樣會使大腦的供氧量慢慢減少，容易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖，應該站立半個小時在睡覺，這個時候可以適當的做做家務活，比如：洗碗，拖地等。
3、多喝酸牛奶，它的營養成分比牛奶更多，更有助於消化吸收，具有壹定的防病保健功能。
4、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
5、壹個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
6、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
7、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
8、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
9、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
10、早上醒來先喝壹杯水，預防結石。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、每天喝酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
13、白天多喝水。晚上少喝水。
15、壹天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
16、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
17、下午五點後大餐少吃，因為五點後身體不需那麽多能量。
18、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。