虛火旺盛的人，外在最明顯的壹種表現，就是無緣無故的會脾氣急躁，這種脾氣急躁並不是壹個人的性格所導致的，而是突然就會焦躁發脾氣，所以說，如果我們發現身邊的人平時表現的比較焦躁，而且易怒的話，那麽很有可能是虛火旺盛所導致的，那麽虛火旺盛的人該如何調理呢？下面我根據自己收集來的壹些資料，為大家分享幾個有用的方法和註意事項，希望對大家有所幫助：
1、降心火
其實虛火旺盛並不僅僅是由肝火上升所導致的，也有可能是心火旺盛，目前心火旺盛是比較普遍的，因為導致心火旺盛的主要原因是由於生活壓力過大，過度勞累。這樣慢慢的我們就會情緒激動，久而久之累積成了心火旺盛，在飲食方面降心火，我們可以通過銀耳蓮子粥來輔助調理。
2、除寒氣
寒氣在體內積聚過多也會形成虛火上升的狀態，所以我們也要有意識的去除寒氣，寒氣在體內形成虛火，旺盛的狀態會讓我們身體由內向外的發冷，如果是在冬天有這種現象的話，那麽我們可以試著用排骨燉壹下胡蘿蔔，經常食用，可有效祛除寒氣。
3、去除胃火
胃火太大也可能導致虛火旺盛，這是由於我們在生氣的時候進食，會使我們的胃部慢慢的積聚壹些火氣，久而久之就形成了胃火旺盛，去除胃火旺盛的方法比較簡單，我們可以用小米加上綠豆煮壹些粥，經常服用，就可以有效去除胃火了。