2、效果不同:夏天減肥更快，但效果不如冬天。夏天氣溫高的時候，輕度運動可以達到減肥所需的排汗量。因為食欲不振，食量減少，減肥才能更快見效。冬天減肥效果好是因為同樣的運動量在低溫環境下比在炎熱的夏季環境下消耗更多的熱量。
3.運動方式不同:最好在天氣涼爽的清晨或傍晚進行戶外運動。早上起來要去公園、湖泊、庭院等空氣新鮮的地方。冬季鍛煉跑步和走路交替進行有兩種方式:壹種是先走後跑，即先走1分鐘，再跑1分鐘交替進行。另壹種是從走路開始鍛煉，隨著身體適應能力的增強，逐漸過渡到慢跑而不是走路。
擴展數據:
註意事項:
1.嚴格遵守和養成早吃好、中吃好、晚少吃的飲食習慣，其中晚上少吃是減肥的關鍵。
2、飯後堅持快走半小時以上。很多人肥胖主要在臀部和腹部。這樣的人都有相同的特點，要麽長期從事案頭工作，要麽碌碌無為。所以，想要減肥，壹定要改變不積極的生活方式，增加運動，消耗多余的熱量。
3.慢慢吃。吃飯時多咀嚼幾次，細嚼慢咽，不僅有利於唾液和胃液對食物的消化，還有利於減少進食。當食物進入人體，血糖上升到壹定程度，大腦的食欲中樞就會發出停止進食和進食過快的信號。在大腦發出停止進食的信號之前，用戶就已經暴飲暴食了。所以吃飯速度要慢，以八成飽為宜。
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