第壹，蓮藕。
藕是個好東西，營養價值很豐富。而對於很經常生氣的人，在夏季的時候可以多吃壹些蓮藕。因為蓮藕當中含有豐富的碳水化合物以及微量元素，同時蛋白質的含量也很高。
經常生氣的人可以給自己多燉壹些蓮藕湯喝，既能夠滋補身體，又能夠達到清熱的效果。把體內的郁火給清除掉了，人就會少發脾氣，保持良好的心情。
第二，蘿蔔。
因為蘿蔔本身就比較寒涼，多吃蘿蔔對身體也有好處，能夠達到清熱解毒的功效。尤其是有些人壹上火就感覺自己的痰多，多吃羅比對於化痰也有壹定的功效。
但是吃蘿蔔也有禁忌，凡事都有兩面性，蘿蔔也是壹樣。如果吃得太多引起了腸胃不適，比如出現了拉肚子的情況，那麽就要第壹時間停下來。
第三，山楂。
山楂具有開胃健脾的功效，如果有些人覺得自己的腸胃不好，那麽可以多吃壹些山楂。有些人總是感覺自己莫名其妙會出現生氣、郁悶以及焦慮的情況，這個時候就可以吃壹些山楂來緩解。
此外，平時吃壹些山楂還能夠起到消食健胃片的目的， 對於緩解胸脹痛也有壹定的功效。
第四，陳皮。
陳皮泡水對於降火降噪也都不錯的功效，而且陳皮的價格便宜，也經常作為中藥添加到藥膳當中。陳皮性溫，炎炎夏日感覺自己胃口不佳的時候可以用陳皮泡水來調節氣血。
第五，金桔。
金桔酸酸甜甜，而且含有豐富的維生素。多吃金桔能夠激活人體的多巴胺，給人壹種很輕松很愉悅的感覺，對於緩解人的郁悶情緒也有良好的功效。金桔對於心血管疾病的人群，也有壹定的果效，能夠有效預防血管出現硬化。