1.常吃牡蠣有助於壯陽。牡蠣富含鋅，鋅是所有食物中含量最高的。被認為具有補腎壯陽、強身健體的功效。在生殖器官發育和性功能改善的過程中，鋅是必不可少的。前列腺和精液中含有豐富的鋅，有利於精子的存活和活動，而硒可以防止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，保護精子。牡蠣肉中有許多營養成分，如鈣。當這些營養物質遇到胃酸，就變成容易吸收的可溶性鈣，對骨質疏松癥的防治有很好的治療作用。牡蠣含有大量牛磺酸。牛磺酸能提高免疫力、清心、控制血壓、調節血脂、保護肝膽。這些功能是當代男性不可或缺的營養。
2.牡蠣含有大量肝糖原，對肝臟非常有益。而且牡蠣中的牛磺酸不僅能促進膽汁分泌，還能幫助腎臟更快地排出體內毒素，對健康非常有益。牡蠣不僅富含蛋白質，還富含其他礦物質。經常食用牡蠣可以幫助身體清除活性酸，對提高免疫力有非常重要的作用。經常吃牡蠣可以改善心臟功能，從而使體內的血液流動更加順暢，為身體補充更多的能量，從而有更多的能量來抵抗疲勞。牡蠣中含有大量的鈣，進入人體後通過胃酸的分解轉化為人體可以吸收的鈣，對預防骨質疏松有非常重要的作用。
3.牡蠣營養豐富，含有豐富的蛋白質、多種微量元素和維生素。長期食用牡蠣具有降血脂、抑制血小板聚集、提高人體免疫力、促進新陳代謝等多種功能。牡蠣中含有碳酸鈣，具有抗酸止痛作用，有利於胃和十二指腸潰瘍的愈合。註意洗牡蠣，避免腸胃不適。平時要養成良好的生活方式和飲食習慣，每天適當運動，提高身體抵抗力。