很多女性患有宮寒，導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等。嚴重時容易導致不孕。不如用食補調理身體，讓自己成為壹個健康的女人~
紅棗
▼月經期少，顏色不對，容易手腳冰涼，都是宮寒的癥狀。多吃紅棗有補氣血、暖宮的功效。
▼大棗含有高維C等微量元素，有美白、祛斑的功效。每天在辦公室喝壹杯棗茶，美容養顏抗衰老，讓妳每天氣色紅潤。
▼經常喝棗湯還可以安神補血，健脾養胃。溫暖全身，最適合女性在冬天享用。
紅豆灌木
▼紅豌豆酸甜，無毒。含有多種維生素和鐵，能補血、暖身、驅寒、排膿、催乳。
▼最適合冬天喝紅豆粥。可以和百合、山藥、花生、紫米壹起煮。味甘，益氣血。
▼晚餐除了做糖水，還可以當主食吃，有效控制血糖。
黑豆
▼黑豆富含維生素，抗氧化效果好，含有異黃酮，可以補充女性雌激素。“黑豆為腎之谷”。腎虛的人可以吃黑豆補腎，解毒利尿，緩解腰酸背痛。
▼在家煲湯的時候加點黑豆，滋補溫補。還可以做黑豆湯，黑豆粥。
▼或者做菜的時候加點黑豆。
當歸
▼當歸有補血、活血、活絡痛經、治療宮寒等功效。月經不調、血虛閉經、痛經頻繁的女性可以多服用當歸，當歸是女性補血的聖品。
▼在雞湯中加入壹些當歸和紅棗，在月經後飲用，可以讓女性恢復元氣。
▼用瘦肉煮湯或煮當歸人參雞蛋湯，都有溫補滋補的作用。