材料:鮮魷魚，青椒，蔥，蔥，姜絲。
練習:
1.首先，我們準備壹條新鮮的魷魚。首先，我們將頭部和尾部從身體中分離出來，以去除內臟，去除魷魚的外膜，並去除眼睛和牙齒。魷魚的觸須上有很多吸盤，外膜不容易清理。在鋼珠的幫助下，可以快速擦洗。
2.魷魚洗幹凈後，我們開始換刀。我們從魷魚的壹角以45度角切刀，每隔5毫米劃壹刀，註意不要切的太徹底。然後，我們換了個方向，垂直於之前的刀法，切成魷魚卷，然後把刀換成小塊，把魷魚切成長條備用。
3.把換了刀的墨魚放入清水中，刮洗幾下，準備壹段蔥，然後剁成蔥花，壹片姜切成姜絲，和墨魚放在壹起，加5克料酒去腥，抓少許鹽均勻浸泡10分鐘，淡鹽水浸泡即可充分去腥。
準備壹個青椒切成菱形塊，半個紅椒切成三角形塊。青紅椒可以為菜肴增色。
把洋蔥切成兩半，放在同壹個鍋裏。
將壹片姜切成片，幾片蒜切成片，壹片蔥切成蔥花備用。
4.所有食材準備好之後，我們將魷魚焯壹下，在鍋裏的開水中加入少許植物油和鹽，將魷魚倒入濾網中控制水分，挑出裏面的蔥和姜，水燒開後倒入魷魚，快速滑動煮20秒，然後在魷魚收縮翻滾的時候倒出，用清水沖洗壹下快速冷卻，因為味道更脆更嫩。
5.待鍋內油充分潤滑後，倒出熱油加入冷油，將蔥、姜、蒜倒入鍋中爆香，加入豆瓣醬5g、蠔油5g，豆瓣醬紅油翻炒，加入辣椒紅油5g提色香味，倒入魷魚卷翻炒均勻上色，鍋中倒入適量清水，水燒開後開始調味。
6.加入鹽2g，雞粉1g，胡椒粉1g，醬油5g，蠔油5g，料酒5g去腥，翻炒去調料，倒入準備好的配菜，小火煨1min，讓魷魚吸湯入味，將配菜煮至生，再倒入少許水澱粉勾芡。