食譜配料:
西瓜皮300g,瘦豬肉100g,紅辣椒1,水澱粉10g,花生油25g,蔥、姜、鹽、料酒、糖、調料適量。
生產流程:
1.西瓜皮切去青皮和果肉附近的白軟層,洗凈,先切成薄片,再切成細絲,放入小鍋內,撒少許鹽拌勻,腌制10分鐘,然後將西瓜皮絲中的水分擠出。註意腌制西瓜絲時間要長,否則會太鹹,影響菜的口感。
2.將瘦豬肉洗凈,切成細絲,然後放入水澱粉中拌勻;將辣椒去蒂去籽,洗凈,切成細絲;蔥、姜洗凈,切成細絲。
3.把鍋放在火上,加熱,加入花生油。油七成熱時,放入肉絲,快速翻炒;瘦肉變色後,加入蔥、姜、料酒。然後放在碗裏。鍋內加油,燒熱,放入辣椒翻炒至麻辣,放入瓜皮絲、鹽、白糖,翻炒幾下,然後倒入炒好的肉絲翻炒均勻,放入味精,翻炒均勻即可食用。
食譜特點:色香味鮮,酥脆爽口。
營養分析:
豬肉含有動物優質蛋白質和多種礦物質;西瓜皮含礦物質較多,屬涼性食物,對清熱、解毒、利尿有壹定的好處,還能起到解毒的作用。適合孕媽媽,尤其是容易上火的孕媽媽。吃西瓜食譜是個不錯的選擇,還能促進食欲,促進胎兒發育。
這個西瓜食譜可以適合孕媽媽吃,可以刺激食欲,提高人體免疫力。是妊娠早期女性的美味佳肴,有利於胚胎中樞神經系統的發育。孕早期的女性要多吃這道菜。能促進新陳代謝和胎兒發育,對排毒也有壹定的保健作用和功能。