孕婦可以吃燕麥小米粥嗎？
孕婦可以喝燕麥粥和小米粥。懷孕期間吃清淡易消化的食物對她們的健康和寶寶的成長都有好處。純燕麥片是由燕麥卷制而成，制作工藝也很簡單。有些燕麥片只要用開水沖泡就可以吃。純燕麥片富含蛋清和脂肪，有助於產婦吸收，溫小米對孕婦的好處顯而易見。
孕婦吃燕麥小米粥需要註意什麽？
孕婦吃燕麥小米粥，應該吃純燕麥片，而不是加工燕麥片。加工過的燕麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、糖、奶精等成分，對孕婦和胎兒都不好。
如何選擇燕麥片
1，仔細看配料表。
看清楚配料表和營養成分表很重要。只有純燕麥才是健康的，那些糊裏糊塗吃各種膨化谷物和玉米片的人壹定要避免。
2.註意谷物的營養成分表。
選購燕麥片時，除了常規的熱量、碳水化合物和脂肪的比例外，其膳食纖維含量也是考核的壹大標準。這是我們選擇燕麥粥而不是米粥的壹個重要原因。基本上可以理解為膳食纖維越多越健康。
3.選擇相對完整的燕麥片
燕麥片是否完整，壹般看其深加工程度。燕麥片的顆粒越碎，其深加工程度越高。相比之下，GI指數越高，飽腹感越差。GI值表示進食後血糖升高時糖分吸收的速度。吃完後血糖馬上升高，是高GI食物，升高慢的是低GI食物。
孕婦的飲食禁忌
1，大量山楂容易導致流產。
2、多吃桂圓容易引起孕婦大便幹燥、口幹、胎熱，容易引起陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。
3、孕期水果過量引起高血脂，孕婦每天水果不宜超過500克。