立秋已經過了壹段時間了，雖然天氣還是這麽熱，秋天已經來了。最近秋老虎正在來襲，很多人都毫無顧慮地進行著日常活動。俗話說，立秋後有“三不做，三不吃”，為了我們的身體要註意這幾點。
壹、三不做不做劇烈運動。秋高氣爽，秋天的空氣越來預幹燥了，早起晨練的老年人要註意盡量不做劇烈的運動。秋天早晚涼，劇烈的運動會讓人出很多汗，很容易著涼。
不長時間吹空調。秋天的氣溫有所下降，我們也可以走出空調房，多享受享受室外的陽光。
不熬夜。秋天是進補的好時期，因為快要到冬天了，我們壹定保養好身體，這樣才能在在冬天少生病。
二、三不吃不吃油膩的食物。經歷的“苦夏”之後，到了秋天我們的食欲都變好了很多。這時候不要吃太油膩的食物，以免習慣清淡飲食的胃腸道不適。
不吃辛辣的食物。食欲變好了之後除了油膩的食物，辛辣的食物盡量不要吃，以免秋天上火。
不吃生冷的食物。秋天的氣溫雖然不是很涼，但是整體的溫度都有所下降，生冷食物很容易讓我們鬧肚子。
三、立秋如何保養身體立秋雖然有“秋老虎”壹說，但是我們不能因為立秋還有夏天的余熱就放棄保暖。立秋之後早晚溫差會變大，很容易感冒。所以平時我們就可以在出門前帶壹個外套，裏面穿個短袖，早晚把外套穿在外面禦寒，中午脫下外套穿短袖降暑。
同時進入秋天之後還有“瓜果爛肚”的說法，所以壹定要管住自己的饞嘴，少吃秋季的水果。