紅棗黑芝麻粥；紅棗、黑芝麻、大米各適量。將黑芝麻去雜，大棗去須後切片；將大米放入開水中，煮開，然後放入準備好的黑芝麻和大棗，粥就可以了。這個食譜富含B族維生素和維生素。多喝可以提高皮膚彈性，使皮膚更加細膩有彈性。
五谷保健粥；黑小麥、薏米、茯苓、黑豆、黑米、紅豆、麥仁、梗米、大棗、桂圓都適合。將除棗、梗米、桂圓以外的其他食物洗凈，放入冷水中浸泡2小時；龍眼去腸衣預留；將各種食物壹起放入高壓鍋中，加入適量冷水，用大火煮；半小時後關火，再繼續煮3次；紅糖可以根據個人口味添加。本方有很好的補氣補血的功效，還具有寧心安神，保護脾胃的功效。女性經常吃五谷養生粥，氣色會越來越好。
香菇雞粥；雞胸肉、香菇、米飯、玉米、胡蘿蔔、鹽適量。胡蘿蔔洗凈備用，香菇切片，雞胸肉切片；將大米洗幹凈，放入鍋中。水燒開後，放入準備好的胡蘿蔔、香菇、雞胸肉、玉米。壹邊煮粥壹邊攪拌，既能防止鍋糊，又能讓食物煮得更快；最後，鍋裏可以加入少量的鹽。男女老幼都很適合喝這種粥。經常服用可以提高身體免疫力。