月經期間吃什麽？
湯圓、黑芝麻、南瓜粥、紅棗、桂圓、橙子、石榴、桃子、菠菜、豆腐、核桃、紫薯糕、羊肉、烏雞湯、西紅柿、紅糖。
月經期不能吃！
香蕉、西瓜、香梨、柚子、汽水、冰淇淋、冷飲、濃茶、碳酸飲料、螃蟹、胡椒、辣椒、煎酒、咖啡、奶酪、巧克力。
經期應該註意什麽！
1.做好衛生工作:不要洗澡，晾內褲，衛生紙質量要好，避免感染。
避免性交:不要去公共遊泳池遊泳，不要吹冷氣，不要感冒。
3.多吃新鮮蔬果:經期不喝冰水，多吃新鮮蔬果，多攝入高蛋白物質。
4.不適合劇烈運動:不是絕對禁止運動，但應盡量避免高度調節、跑步等劇烈運動，否則會加重經期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經、月經失調。
5.勤洗私處:經期必須註意的個人衛生註意事項。經常用熱水清洗私處，最好用淋浴代替盆浴，每天至少壹次。
6.勤換衛生巾:不管多還是少，最好每2到3小時換壹次衛生巾。選擇適合自己的衛生巾，使用後出現瘙癢、紅疹等情況立即停用。
7.盡量減少洗頭次數:因為女性身體虛弱，經期抵抗力差。最好用30-40度的水沖洗。洗發時間不宜過長洗完頭發後立即擦幹。
8.註意面部清潔:大姨媽期間，體內雄激素水平會上升，容易長痘痘、粉刺。多註意清潔面部。
月經後補氣血！
雞蛋、牛肉、紅棗、豬肝、桂圓、櫻桃、桑葚、牛奶、菠菜、胡蘿蔔、花生、金針菇、紅豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。