1.含鹽量高的食物:比如有些患者由於鹽攝入過多，可能會出現高血壓，這種高血壓稱為鹽敏感性高血壓。我國北方人每天鹽的攝入量約為1.5g，鹽攝入過多會造成體內水鈉瀦留，導致血壓升高，難以控制。
2.高脂肪、高膽固醇的食物:通常情況下，三分之二的高血壓患者可能有高脂血癥，所以盡量少吃動物內臟、豬肉、牛羊肉，避免高血脂。如果高血壓和高血脂同時發生，可對血管產生影響，易患冠心病、腦血栓等疾病。
3.減肥:要想緩解肥胖高血壓帶來的癥狀，首先需要減肥。減肥後，患者的血壓會明顯下降。減肥帶來的降壓作用可以提高血脂代謝的速度，但是這種調理方法需要患者持續，妳不能中斷減肥。四
飲食:肥胖和超重的人不能吃很多熱量的食物。如果能有效控制，他們的血壓也會下降。同時，他們要控制蛋白質攝入的質量，多吃優質蛋白質，少吃動物內臟和脂肪，註意少吃辛辣食物。辛辣食物會含有大量的刺激性物質，導致患者血壓突然升高，不利於肥胖高血壓患者的恢復。
5、運動:肥胖的高血壓患者可以通過運動讓自己更健康，還可以提高自己的免疫能力，促進血液循環，運動對維持血壓也很有幫助。
6.藥物治療:肥胖和高血壓的常用藥物有硝苯地平、維拉帕米、地爾硫卓等。這些藥物壹般都是禁忌。
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