紅火龍果是火龍果的壹種。它的營養價值和普通火龍果差不多。含有豐富的維生素，有通便的作用。紅火龍果的吃法也有很多種，剝了皮直接吃，和其他水果壹起做沙拉，榨果汁吃。
妳壹天吃多少？
紅色火龍果不能吃太多。壹般來說，壹天吃壹個就夠了。但如果長期食用紅色火龍果，則不建議壹天吃壹個火龍果。建議每天吃三分之壹的火龍果。
但對於腸胃功能較弱的人來說，最好吃壹半左右，或者根據自己的身體狀況適當調整。
吃火龍果的好處
壹般來說，每天吃紅色的火龍果是有好處的，因為紅色的火龍果營養成分比較高，含有大量的膳食纖維，可以加速腸胃的蠕動，起到潤腸通便的作用，幫助身體排毒。而且它含有大量的花青素，花青素是壹種抗氧化成分，所以每天適量食用有壹定的美容養顏效果。
什麽時候吃最好？
吃火龍果比較適合在飯前半小時到壹小時之間吃。飯前這段時間，腸胃處於沒有太多食物可以消化的階段，火龍果的營養在這個時候可以很好的吸收。
而且火龍果飽腹感很強，可以減少飯前主食的攝入，有壹定的輔助減肥作用，是非常適合人們減肥的時間。
長期飲食弊端
火龍果最好長期食用，因為火龍果可以幫助腸道蠕動，促進排便，從而改善便秘。但腸胃功能較弱的人，平時不能長期吃火龍果。因為火龍果是壹種寒性水果，如果吃多了，可能會引起壹些腸胃的刺激，導致腹瀉。