營養全，抵抗力強，貴的有點貴，有哪些值得買的食物？

牛肉是“肉中之物”，高蛋白，低熱量。它含有蛋白質和容易吸收的血紅素鐵。能有效緩解重度貧血，牛肉中的氨基酸成分比生豬肉更接近人體。經常吃可以提高人體免疫力，尤其是在這個特殊的階段。多吃牛肉可以增強我們的體質，幫助我們對抗病毒。更有甚者，張文泓在直播間建議的是“牛排、生雞蛋、牛奶”。多吃高蛋白的食物成分是增強免疫力的最好方法，所以這種食物即使貴，也是值得的。總是買回來給孩子。

我家裏有壹塊不銹鋼板。買了壹段時間了，用的很少。趕緊拿出來，壹展身手。其實在家做牛排並不難。只需要提前準備好的食材和調味品，在家也能吃到高端大氣的“鐵牛排”。熱騰騰多汁的“鐵板牛排”趁熱上桌，既旺又有分量。是大胃王的兒子的心臟！最近小孩喜歡，營養豐富，充饑。貴壹點也值得。孩子愛吃，抵抗力強，體質好。讓我們享受這美味的待遇。

鐵板牛排原料:牛腦1盤生雞蛋1西蘭花1小花胡蘿蔔1小片大蒜3瓣黑胡椒汁黑胡椒碎鹽。準備適量:1。準備原料；2.首先用肉錘敲打牛排兩面；3.加入適量鹽、蒜、黑胡椒腌制五分鐘；4.在米鍋水中加入壹些鹽和少許油，將西蘭花和胡蘿蔔放入鍋中煮；5.炭火燒烤燙，刷成油，煎個雞蛋，半熟即可；6.將黃油放入冷鍋中融化；7.文火，將腌制好的牛排放入鍋中煎熟。

8.煎的時候撒少量剁碎的黑胡椒，兩面煎到妳理想的程度；9.將煎好的牛排放在不銹鋼盤上，然後倒入西蘭花、胡蘿蔔等火鍋配菜中；10.吃的時候倒黑胡椒汁就行了。提示:1。牛排提前腌制，加入少許鹽、蒜和剁碎的黑胡椒；也可以按照調料包腌制牛排；2.先將準備好的火鍋配菜煮熟，雞蛋煎至半熟；3.烤牛排時，用無鹽黃油，中鍋煎，小火煎兩面均勻，小火煎至自己喜歡；4.吃的時候倒黑胡椒汁就行了。