脫脂牛奶是養胃專家。妳認為經常喝脫脂牛奶有什麽好處？

隨著生活條件的改善，人們對物質的要求越來越高。也體現在孩子吃好、穿好、住好。現在的父母都很照顧孩子，每天早上都需要壹杯牛奶，但是牛奶壹定要有最少的脂肪含量和適合我們的營養成分。這些也體現了養生的理念。生活中脂肪含量最少的牛奶是脫脂牛奶。牛奶的脂肪含量壹般都很高，尤其是全脂牛奶。很多媽媽給孩子喝超市賣的脫脂牛奶，那麽脫脂牛奶有什麽好處呢？

1.輔助減壓

低鹽低脂飲食有助於控制血壓，高血壓患者喝脫脂奶有壹定的降壓作用。因為多吃含鈣量高的食物有助於維持血壓的穩定，但同時也不能吃太多脂肪，所以脫脂牛奶是個不錯的選擇。

控制體重

在日常生活中，脫脂奶經常被用來代替其他鮮奶，它還有控制體重的作用。可以說是保持身材苗條的最佳飲品。國外壹項研究發現，每天喝壹杯脫脂牛奶不僅可以健身，還可以減肥。而且，研究人員還發現，每天喝壹杯牛奶的人比不喝牛奶的人減肥效果更好，尤其是喝脫脂牛奶的人。專家指出，這是因為脫脂牛奶幾乎不含脂肪，而脂肪是肥胖的罪魁禍首之壹。此外，脫脂牛奶含有豐富的鈣，可以促進人體內脂肪的燃燒。

補充鈣

脫脂牛奶營養豐富。除了富含維生素和礦物質，鈣也很豐富。因此，專家提醒女性和部分中老年人，日常生活中最好用脫脂牛奶代替其他牛奶品種，補充鈣質，預防骨質疏松。

喝牛奶可以按時補充鈣和優質蛋白質，可以強身健體。脫脂奶可以減少牛奶中的脂肪含量，從而減少肥胖因素。經常喝脫脂牛奶還可以避免脂肪肝、高血脂等疾病。每天喝壹杯脫脂牛奶，還能保護睡眠質量，讓皮膚更有光澤。