1.喝白茶有很多好處:白茶可以提神醒腦，抗疲勞，保護眼睛，有助於降低血脂和血糖，防止齲齒，防止肥胖。
2.適量喝白茶:過量喝白茶可能導致失眠和貧血？、色素沈著等。，哺乳期女性也可能導致乳汁分泌不足。長期大量飲用白茶可能會對身體產生影響，尤其是處於經期、孕期、哺乳期、更年期的女性。
3.白茶並不適合所有人:茶葉中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，增加貧血的風險。孕婦貧血缺鈣，可能會影響胎兒的發育，而經期女性會加重貧血。哺乳期女性會受到白茶中鞣酸的影響，導致乳汁分泌不足。此外，白茶中的鞣酸容易引起便秘，長期飲用還可能使牙齒變黃。
女性喝白茶的好處:
1.降血壓:白茶中的多酚類物質可以舒張血管，降低血壓，有利於女性心血管健康。
2.抗氧化保健:白茶富含多種抗氧化劑，能清除體內自由基，減緩衰老進程，保持皮膚年輕健康。
3.減肥美容:白茶含有豐富的茶多酚，能加速新陳代謝，促進脂肪燃燒，有助於減肥。同時，它還可以清除體內毒素，減少皮膚問題，美容養顏。
女性喝白茶的壞處:
1.茶堿過多:白茶中茶堿含量過高。長期過量飲酒可能會產生類似咖啡因的興奮作用，影響睡眠。
2.部分成分引起過敏反應:部分人可能對白茶中的部分成分過敏，飲用白茶後會出現皮膚過敏、呼吸道不適等癥狀。
3.白茶茶湯中含有重金屬:白茶經過自然陳化處理，可能會汙染茶葉，導致茶湯中含有重金屬等有毒物質。所以選擇正規品牌的白茶很重要。