1.體力透支主要指從事體力勞動，經常付出超過身體所能承受的體力勞動，長期得不到休息或營養補充；
二、心理透支是指人長期的心理壓力，得不到合理的釋放。
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身體透支的五種表現
1，小事難處理
以前我很贊同處理小事，但是最近發現很難處理好，覺得很難。由此可見，健康問題說明妳的心累了。
2、暴飲暴食
為了緩解工作生活壓力，采取暴飲暴食的方式來緩解壓力。事實上，長期無節制的暴飲暴食容易誘發胰腺癌；番茄博士建議，要學會轉移註意力來應對高壓，避免飲酒暴食對健康的威脅。
3.工作神遊
我們把白日做夢看作是壹種身體透支，對周圍事物缺乏關愛的病態。工作中，經常會走神，幻想，要經常考慮健康是不是紅的。
4、睡眠障礙
無論是晚上睡不著還是淩晨3點醒來，睡眠問題都在困擾著越來越多的人，尤其是壓力大的上班族。番茄博士提醒，適當地把工作放在壹邊，出去走走，深呼吸，也可以緩解這種壓力導致的睡眠障礙。
5、面容憔悴
面色驟變可能與疾病有關。面色發黃、容易上火、處理事情走神、食物消化困難等問題都提示身體異常。最好去醫院檢查壹下。