每個人都難免會遇到脹氣的情況。中醫認為，脹氣容易使氣體滯留體內，導致體內各種精液血環被堵塞，造成體內器官損傷。脹氣的問題可以用小方法解決。
對於長時間坐在辦公室的人來說，不要彎腰或者坐在椅子上，這樣只會讓小腹凸出，引起脹氣。為了避免脹氣，我們應該收縮腹部，挺直背部，這可以幫助我們消除脹氣。如果出現脹氣，壹定要長時間坐直。
如果在吃飯前休息壹下，會大大緩解脹氣，以消除吃飯前的疲勞。利用飯前15分鐘，洗完臉，輕輕按摩臉、肩、頸(由下而上)，讓人慢慢放松。如果能放松身體，再吃東西的時候就能盡量避免脹氣，脹氣就會很容易緩解。
還有，心情不好的時候，匆匆忙忙的吃飯會增加腸胃的負擔，所以要避免給餐桌帶來壓力。吃飯的時候不要聊天，或者嘻哈大笑，以免壹起吃空。吃飯的時候，要專心吃飯。如果我們邊吃飯邊說話聊天，脹氣的情況會更嚴重。
睡前可以做簡單的拉伸運動，消除肚子裏堆積的脹氣。方法如下:平躺，手腳自然伸直。吸氣時，右腳屈膝，感覺右腿擠壓腹部。呼氣時放下右腳。換左腳，重復這個動作。要避免脹氣，除了註意吃飯時不要聊天說話，還可以通過簡單的拉伸運動來解決。
如果我們有脹氣，很多人都希望自己能及時緩解脹氣。以上推薦的這些方法都是非常有益的，而且都很容易做到。通過這些方法緩解脹氣對我們來說是非常有益的，不能錯過。