中醫講肝血不足是什麽意思？怎麽調理？

肝血不足就是中醫裏講的肝血虛。肝血不足的臨床癥狀是，面色無華、頭暈耳鳴、失眠多夢、心悸、眼睛幹澀、視力減退、月經不調等癥狀。肝血不足會引起這麽多的癥狀，還給人體引起肝臟功能不好，出現惡心、嘔吐，甚至出現人體免疫力低下，有可能導致面部色斑、長痘的出現，給患者的身心健康帶來極大的危害。由此可見，人們在日常生活中要調理肝血不足是刻不容緩的事情。那肝血不足怎麽調理？肝血不足是這樣調理的：（1）攝入谷類食物，比如黑米、黑芝麻等，有補肝血不足的作用。（2）攝入蔬菜類食物，比如黑木耳、香菇、菠菜等食物有補肝血不足的作用。（3）攝入蛋白質類食物，比如駱駝奶、牛奶、羊奶、雞蛋、鵝蛋、黑豆、紅小豆等食物有補肝血不足的作用。（4）攝入動物的血、內臟，比如豬血、羊血、豬肝、羊肝等有補肝血不足的作用。（5）攝入水果類食物，比如大棗、黑棗、桑葚等食物有補肝血不足的作用。（6）攝入堅果類食物，比如花生、栗子等食物，適量攝入有補肝血不足的作用。（7）飲用茶類食物，比如紅棗枸杞子茶有補肝血不足的作用。（8）通過飲食調理肝血不足效果不佳時，再通過中醫大夫診脈辯證，結合中藥調理肝血不足的作用更好。（10）通過飲食和中藥調理肝血不足的同時，要適量運動，比如散步、慢跑、跳廣場舞等運動有補肝血不足的作用，還要營養均衡且豐富，飲食要清淡（少油、少鹽、少糖、少辛辣刺激性的食物），平時要保持心態平衡、戒煙戒酒、按時作息不熬夜等有調理肝血不足的效果。通過綜上所述，肝血不足是這樣調理的。