1.10月進補食物最好選擇時令食材。秋天和十月是收獲的季節，許多食物開始成熟，成為人們餐桌上的美味。像大閘蟹，人們都很喜歡。他們在秋天很胖。10月，大閘蟹開始成熟，成為人們補充蛋白質和脂類的首選。但大閘蟹性寒，不宜多吃，尤其是身體虛弱、腸胃不適的人。但是在秋季，有很多對身體有益的食物，沒有忌口，比如山藥、芋頭、蓮藕、鱸魚、栗子，這些食物都是對身體有益的，可以補充身體的營養，促進身體的健康平衡。
2.秋季進補不適合大魚大肉的瘋狂進補。秋天是壹個涼爽的季節，人們開始胃口大開，各種美味佳肴開始端上餐桌。但是，秋天容易出現秋燥。大魚大肉補多了，容易出現脾胃失調，身體承受不了，胃裏消化不良，體內油膩食物多了，身體反而變差。
進補要適度，這是任何時候都絕對的真理。人體的身體狀況不同，進補要根據具體情況而定。有的人需要大補藥，有的人不需要大補藥，有的人受不了火氣太大的補藥。所以要給他們溫補，進補的食材要新鮮優質，不能隨意補充。只有適度進補才能收到好的效果。