吃紅薯長胎不假，但因為紅薯裏面含有較多的澱粉量，所以吃紅薯也容易長肉。因為紅薯含有較高的糖分，如果大量的吃有可能會導致血糖升高，對孕婦和胎兒帶來不好的影響，所以，孕婦不宜吃過多紅薯，如果是妊娠糖尿病患者，最好是不要吃紅薯。假如想要做到長胎不長肉，還是應該在懷孕期間多吃壹些肉類、蛋類、奶類以及果蔬等，註意少吃多餐，不吃高熱量、高脂肪食物。這個應該是可以緩解便秘的，因為大多數人懷孕時候都是比較容易出現上火便秘的情況，建議妳平時要多註意喝水，多吃壹些水果，好事不要吃太多的番薯，因為這個也是比較容易引起肚子脹氣的情況。孕晚期吃紅薯長胎挺快的，孕晚期寶媽需要控制飲食，少吃多餐，不然寶寶太大怕順產的話不好順產，孕晚期適當散散步，做瑜伽，也要保持心情愉悅，這樣對寶媽的順產都有好處。
孕媽媽吃紅薯以後是可以長胎的。就像妊娠合並糖尿病，孕媽媽吃了紅薯以後，血糖就會升高，從而促進胎兒的生長。同時紅薯裏面富含有豐富的膳食纖維，可以促進孕媽媽的腸蠕動，幫助消化。所以，孕媽媽的胃口會變好，也可以讓胎兒增長迅速。但是孕媽媽在懷孕期間也不能過多的食用紅薯，吃的太多，血糖會升高很明顯，甚至可能導致巨大兒的出現，應和其他的食物合理的搭配，比如新鮮蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，如蛋類、豆類、奶類、魚蝦類，飲食要均衡，廣泛、多樣化、不偏食、也不挑食、葷素搭配、粗細搭配，保持愉快的心情。