配料:獼猴桃、番茄、火腿、奶酪、全麥面包。
做法:先將獼猴桃和番茄切片，然後將獼猴桃切片放在底層，再將番茄切片放在上面。第二步，用模具煎壹個荷包蛋，煎好後放在面包上，同時在荷包蛋上放壹塊奶酪，利用荷包蛋的熱量融化奶酪，最後放上火腿，就可以做出健康、營養、美味的三明治了。
2.火腿生菜三明治
配料:火腿、花生醬、生菜和白面包。
如果妳不喜歡全麥面包，大眾美食教妳做壹個簡單的火腿生菜白面包三明治。這個三明治也很簡單。首先在白面包上塗壹些花生醬，然後鋪上生菜，最後加壹塊培根。這種三明治中的生菜可以中和培根和花生醬的鹹味，使這種三明治鹹味適中，非常清澈。
3.蔬菜手卷
原料:紫菜，各種蔬菜。
如果妳不喜歡上面推薦的兩種西式早餐，那麽大眾吃貨就推薦壹種日式早餐——蔬菜手卷。這份早餐的食材也很簡單，只要有紫色的蔬菜卷和壹些妳喜歡的蔬菜。這個手卷的制作方法是將紫色的蔬菜卷平鋪，有規律的放入蔬菜，手卷成型後加入壹些沙拉醬裝飾。
4.材料:1根香蕉、2片吐司、1個雞蛋、2湯匙黃油。
我壹直很喜歡路邊攤的炸香蕉，但是這種食物不健康，所以拿個鍋，把香蕉切成塊，上面撒上面粉，就可以炸了。好鍋可以不放油煎雞蛋，懶不開心還可以炒香蕉。妳把黃油塗在吐司片上，利用余溫直接融化黃油。只有溫度達到120度，才能煎到兩面焦黃，吐司爐的功能鍋也可以。
當然，如果把鍋加熱的話，可以利用余溫多煎幾個雞蛋。就是因為厚厚的不銹鋼鍋底的美味早餐不需要調料，加奶簡單健康。當然也可以倒上自己喜歡的果醬或者番茄醬。
炒香蕉很麻煩。其實我更喜歡直接夾花生醬和香蕉的面包。。味道不錯。。。有興趣可以試試。