上火的時候吃梨比較好。梨味甘寒，有生津止渴、清咽降火、潤燥養肺的作用，特別適用於肺火、咽喉腫痛、痰熱咳嗽引起的目赤不適。
2、柚子
柚子是降火的最佳選擇之壹。柚子性寒，能清熱降火至燥。有上火癥狀的朋友可以吃柚子達到快速降火的效果。
3.草莓
上火吃草莓能迅速降火，有清熱、退燒、除煩的作用。對去除肝火、心火效果顯著，可緩解上火引起的咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。
4.香蕉
很多人認為吃香蕉降火是個不錯的選擇，因為香蕉味甘，性寒，微澀，有清熱解渴的作用，所以對血熱氣滯的人很有效。但脾胃虛寒、陽虛的人如果吃香蕉，會適得其反，使虛火更旺。所以吃香蕉降火的時候，壹定要註意自己是不是脾胃虛寒。
5.枇杷
枇杷性味甘、酸、平，有清肺胃、降氣降火、止咳化痰的功效。枇杷所含的壹些有機酸能刺激消化腺分泌，對刺激食欲、幫助消化吸收、解渴消暑有非常好的作用。枇杷含苦杏仁甙，能潤肺、止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
擴展數據:
火的方法:
1，供水尤為重要。
水是生命之源，上火的原因很大壹部分是因為水分不足，所以補水尤為重要。壹般來說，開水就可以了。此外，在火上喝蜂蜜也有滋補作用。愛美的朋友不妨壹試！
2、飲食也要註意
飲食上也有需要註意的地方。平時少吃辣。吃壹些冷食對上火很有幫助。如苦瓜、蘿蔔等。但體寒的朋友不宜多吃，否則會對身體有副作用。蔬菜水果不僅可以改善膳食平衡，還可以補充維生素。為什麽不呢？
3.有足夠的休息。
充足的休息尤為重要。每天八小時的睡眠會讓妳精力充沛，加上適當的運動，妳的抵抗力自然會很強。
參考資料:
上火的時候吃什麽水果好？99%的人可能不是什麽都知道-新華網