健康的苦行僧，我們談談吧！
脾虛胃寒不適合吃壹些生冷的食物。夏天來了。有些人會認為，多吃西瓜有助於清濕熱，還是挺合適的，但不適合胃寒脾虛的人。日常生活中可以吃壹些蘋果，但是蘋果雖然可以健脾益氣，但是也是甘涼的，需要少吃。
那麽生活中可以吃哪些食物來幫助脾虛胃寒的人呢？
壹:燕麥煮蘋果
粗糧壹直是健脾養胃的好夥伴，而蘋果經過烹飪後，很難對胃寒的人造成壹些不適，所以還是比較合適的選擇，可以幫助健脾益氣，生津潤燥。
二:南瓜
南瓜性溫，能養胃健脾。經常吃南瓜可以大大增強其解毒功能，促進胃腸蠕動，保護胃黏膜。早上喝點小米南瓜粥有助於醒胃。
三:韭菜
韭菜是春季的好蔬菜，有助於溫中散寒，健脾養胃。春天可以多吃這種食物，幫助恢復健康。
四:胡蘿蔔
胡蘿蔔可以健脾消食，可以進壹步減輕脾胃的負擔。經常吃胡蘿蔔還有助於延緩視力下降，增強抵抗力。
對以上內容的補充
1:脾虛胃寒，忌食壹些寒性蔬果就好。壹些紅薯、蘋果、羽衣甘藍、山藥都是不錯的選擇，避免吃太多的水果蔬菜，如空心菜、海帶、蓮藕、西瓜、苦瓜、檸檬、山楂等。
2.平時多運動可以很好的緩解身體狀況，運動可以增強體質，改善脾虛癥狀。
3.選擇壹些容易消化且能有效保護腸胃的食物，如傳統粥、雞蛋湯、熱牛奶、鯽魚湯等食物。