年糕的熱量和營養價值。
雖然年糕看起來油膩，但並不是高熱量的食物。根據營養學家的研究，100g年糕的熱量只有140kcal。而且年糕富含澱粉、纖維素等營養物質，還含有鋅、鐵、鈣、磷等礦物質，對身體非常有益。
晚上吃年糕容易胖嗎？
晚上吃年糕是否影響肥胖，其實跟吃年糕的數量和飲食習慣有關。如果每天吃太多年糕，肯定會導致體重增加。而且，如果晚上吃太多年糕，很可能會導致消化不良，甚至影響睡眠。
如何享受年糕而不發胖？
對於喜歡年糕的人來說，想要既享受美食又不發胖，可以從以下幾個方面入手:
1，合理控制攝入量。每次吃年糕的數量要保持在100-200克之間，壹天不要吃太多。
2、合理的飲食。年糕雖然營養豐富，但並不是完全的食物。所以在吃年糕的時候，可以搭配蔬菜、水果等食材，讓飲食更加均衡，有利於身體健康。
3.控制時間。晚上不要吃太多年糕，早餐也不要睡懶覺。合理的飲食時間有助於控制體重，保持人的健康。
摘要
雖然年糕不是高熱量食物，但如果吃多了，肯定會導致體重增加。因此，在享受年糕美味的同時，要註意合理飲食，控制數量，防止肥胖。當然，對於因為年糕發胖的問題，要采取科學的健身計劃，控制飲食，堅持鍛煉，保持健康的身材。
溫馨提示:任何減肥方法都需要合理的飲食和運動相結合。為了健康，不要盲目嘗試輕易減肥。