如果壹日三餐只是為了保證身體能有足夠的能量吃壓縮餅幹維持能量，那麽適量吃壓縮餅幹無疑能達到減肥的效果。
但是，如果妳吃點別的，然後再吃壓縮餅幹，減肥是不可能的。壓縮餅幹本身就是高能量攝入，無疑會適得其反。所以壓縮餅幹飲食壹定要合理安排。根據人體的需要，減肥期間每天需要喝8杯水。早餐最好不要吃壓縮餅幹。早餐攝入過多的能量，會使身體各項機能難以正常運轉。
每次節食都要循序漸進，不能急於求成，結果卻適得其反。壓縮餅幹可以作為減肥產品，也可以達到減肥的目的，但是每個人的身體機能不壹樣。在減肥中，要慢慢摸索，找到最適合自己的方法，這樣才能達到不損傷身體，健康減肥的目的。
擴展數據
通常有幾種方法可以制作壓縮餅幹。壹、壓縮餅幹是將酥脆的餅幹粉碎，加入配料，然後壓縮而成。通常脆餅幹是根據脆或甜餅幹的配方和生產工藝制成，然後將餅幹粉碎成顆粒和粉末的混合物，加入液體糖漿、油脂和水，然後在模型中攪拌均勻，機械壓縮而成。
二是將液體油、糖漿等原料混合成各種粉末原料，攪拌成顆粒狀結構，然後用氣流或沸騰幹燥設備烘烤，幹燥後成型。
第三種方法是根據專利(USAPatant4 4，065，438+07，644)制作高熱量低蛋白壓縮餅幹。預膠化澱粉150-250份，食用植物油(不飽和:飽和= 28:16)30-50份，糖、食用色素和調味劑20-40份。預膠化10%-20%澱粉漿，在80-120℃幹燥，壓片，粉碎。以BHA、BHI和二甲基聚矽氧烷為消泡劑，按壹定的配方混合制成面團，在180-185℃下烘烤15-18分鐘，直至形成硬脆的硬殼，冷凍包裝儲存成品餅幹。