晚上適量吃木瓜可以幫助減肥。壹方面是熱量低，每100克木瓜只有30卡路裏。另壹方面，它含有壹種蛋白水解酶，進入人體後能補充胰腺和腸道的分泌，有利於分解蛋白質和澱粉，有助於食物的消化和吸收。但木瓜不宜吃太多，以免產生不良影響。壹般建議吃四分之壹的木瓜。
2晚上睡覺前可以吃木瓜嗎？壹般不建議睡前吃。
雖然晚上可以適量吃木瓜，但不建議晚上睡前吃木瓜，這樣不僅會增加腸胃負擔，不利於食物的消化吸收，還可能引起腹脹等不適，還會影響晚上的睡眠質量，常伴有失眠等。壹般建議睡前2小時內不要吃木瓜。另外，木瓜最好在飯後壹小時左右吃。此時身體吸收效果好，還能促進消化，預防便秘。
3木瓜生吃或煮熟吃減肥。壹般建議生吃。
木瓜有壹定的減肥作用，主要是因為木瓜酶，但煮熟後木瓜酶會被高溫破壞，蛋白質、維生素等營養成分也會流失。所以兩者相比，最好生吃木瓜減肥。如果人消化能力差，可以選擇煮熟吃，因為它口感軟糯，容易食用和消化。
4木瓜怎麽吃能減肥木瓜橙汁1，適量準備木瓜和橙子。
2.木瓜洗凈，去皮，切成小塊，蒸熟。
3.把橘子洗幹凈，去皮。
4.將蒸熟的木瓜和橙子放入榨汁機中，壓榨3-5分鐘。
5.最後倒入杯中即可飲用。
木瓜牛奶1，適量準備木瓜和牛奶。
2.木瓜洗凈去皮，放入蒸鍋蒸熟。
3.然後把木瓜放入碗中，做成木瓜泥。
4、然後倒入適量的牛奶，攪拌均勻即可飲用。