2睡前喝蜂蜜水促進睡眠有什麽好處？葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等。蜂蜜中可以調節神經系統，緩解失眠，提高睡眠質量，睡前喝壹杯蜂蜜水，使人容易入睡。
防治便秘蜂蜜有很好的潤腸通便作用。如果睡前適量喝壹杯蜂蜜水，可以有效幫助潤腸，有助於預防便秘。
蜂蜜水睡前喝蜂蜜水也能起到壹定的豐胸作用。蜂蜜可以轉化成脂肪。豐胸的第壹步是補充脂肪，蜂蜜中也含有壹定的雌激素，所以晚上喝蜂蜜水對想要豐胸的MM是非常有益的。
保養肝臟蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝臟組織的再生，起到修復損傷的作用。
3睡前多久喝蜂蜜水？睡前半小時到1小時。
晚上睡前半小時到1小時最好喝蜂蜜水。蜂蜜有潤大便、和胃、促進食物消化的作用。蜂蜜中還含有豐富的鎂，具有鎮靜作用，可以調節心理，減輕壓力，提高睡眠質量。
4睡前喝多少蜂蜜水每天不要超過100ml。
蜂蜜雖然營養豐富，但也不宜多吃。建議每天蜂蜜的攝入量不要超過100ml。因為蜂蜜富含葡萄糖和果糖，可以被人體直接吸收。如果攝入過多，血糖就會升高。長期吃太多蜂蜜會導致胰島素分泌不足，容易導致糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，壹杯放壹勺蜂蜜就夠了。不要貪心！