1.健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。
對抗癌癥
番木瓜中的番木瓜(Carica Papaya L .)不僅能在壹定程度上抗結核分枝桿菌和寄生蟲，還能抑制人體內致癌物質亞硝酸銨的形成，對淋巴細胞白血病和淋巴細胞白血病(血癌)有壹定的抗癌活性。木瓜含有大量的維生素C，維生素C還具有很強的抗氧化能力，可以清除人體內的自由基，從而預防癌癥。
3.提高免疫力
木瓜營養價值高，營養豐富。它不僅含有大量人體必需的水分，還含有高蛋白和維生素。有17氨基酸及以上，很多都是人體必需的，維生素C含量特別高，還有豐富的微量元素。這些營養素可以補充人體所需的各種營養，增強人體抵抗力。所以吃木瓜可以提高免疫力。
4.美與美
木瓜含有豐富的維生素C，維生素C不僅可以幫助人體清除體內的自由基，還可以抗衰老，減緩皮膚黑色素的沈積，美白膚色，從而保持美麗。木瓜還能幫助人體內激素的生理代謝平衡，緩解內分泌失調，從而有效改善皮膚狀況。