方法/步驟
1/7分步閱讀
寬度適中。選擇不太寬也不太細的健身帶。因為主要是幫助提高穩定性，訓練時太寬礙事裹起來不舒服，太薄起不到保護作用，所以保護腰椎那些關節就夠了。
2/7
硬度適中。根據個人習慣，有的人喜歡能很好貼合腰部曲線的軟點；有的人喜歡硬的，支撐力更大。這個主要看訓練項目和個人喜好。
JD.COM瘦帶，逵輝峰來襲！
廣告
3/7
皮帶材料。皮帶的材質有很多種，皮革、棉線、鋼絲等，主要根據個人的訓練來選擇。
束腰有效果嗎？-去淘寶商城選妳的尺碼。選擇妳的風格？！
廣告
4/7
皮帶質量。相對來說，貴的腰帶質量要比便宜的好很多，而作為防護工具，自然要選擇質量更高的，否則防護不當會損傷腰部。
腰椎間盤帶護腰_品多多葵惠_享受底價1元！
廣告
5/7
多留點。因為在健身的過程中，難免會出汗，浸濕腰帶。如果壹直用壹個，既不衛生也不舒服，可以輪流用。
6/7
選擇腰帶要看是什麽樣的訓練，聽聽專業健身教練的意見。畢竟他們有很多經驗，也有專業的建議，但是該做什麽訓練就做什麽，壹定不能傷害身體。
7/7
壹般健身教練不建議使用腰帶。訓練時可以從小力量逐漸增加力量，可以擺脫對腰帶的依賴。