番茄土豆片炒雞胸肉
材料？
兩個土豆
西紅柿？二
3塊雞胸肉
大蒜1花瓣
澱粉、醬油、白胡椒、鹽描述如下。
洋蔥什麽的。
食用油。
番茄土豆片怎麽炒雞胸肉？
雞胸肉，三條，半融化，洗凈，切絲或切片。記得拔掉中間的白肋。
壹瓣大蒜，切片。
切壹些蔥花。
鹽，澱粉，壹個白色小勺子
生抽、料酒、鐵勺壹把
隨便撒壹撮白胡椒(其實我也擰了壹圈手磨黑胡椒，不過感覺用處不大，可以留著)
筷子順時針攪拌，腌制。
請點擊輸入圖片說明。
這麽大壹個土豆，整兩個，切片，洗幹凈，用冷水泡。
這麽大的番茄？，整兩個，橫刀，開水燙，去皮切塊。
請點擊輸入圖片說明。
把雞炒到剛剛熟嫩，把蒜挑出來扔掉(我不喜歡蒜的味道，不介意的話可以留下)。
涮鍋。
炒土豆，炒了壹會兒嘗了壹塊。不脆。是的，加入西紅柿，半勺鹽和壹層薄薄的鐵勺。
用稀醬翻炒西紅柿，加入剛炒好的雞肉，蓋上鍋蓋，小火燉兩三分鐘。
很好吃。蔬菜湯是用來做饅頭的。
請點擊輸入圖片說明。
土豆的營養價值很高。土豆含有大量的澱粉、蛋白質、膳食纖維、維生素和微量元素。土豆含有豐富的澱粉，可以在體內為人體提供能量。土豆富含蛋白質。這些優質蛋白質可以補充人體所需的必需氨基酸，增強人體免疫力。
土豆含有豐富的維生素C，具有抗氧化和抗自由基的作用。另外，土豆中的膳食纖維非常豐富，可以促進腸胃蠕動，促進身體排出毒素。