推拿：可於腎區、命門及少腹部進行推拿，每日l～2次，每次15～20分鐘。
壯陽固精按摩法：久練可溫補命門相火，填精益腎，充腦補髓，使人精力充沛，步履輕靈，動作敏捷，治療性功能障礙、陽痿、早泄、腰酸尿頻，失眠健忘，夢遺滑精等癥。若配合內養功，站樁功同練，則效果更佳。
搓湧泉盤膝而坐，雙手搓熱後，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節，至三陰交壹線往反摩擦20～30次。然後兩手分別搓湧泉穴81次。要意守湧泉，手勢略有節奏感。
蹲馬步。男性應挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物壹樣盡力前伸。
提肛鍛煉。每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便壹樣，反復做20—30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
擴展資料：
摩腎俞兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，同時從上而下，從外向裏作環形按摩***30次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當增加按摩次數。
抖陰囊後背靠實，取半仰臥姿式。壹手扶陰莖，另壹手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動100～200次，換手再抖動100～200次。要意守丹田，逐漸加力。練至有壹定基礎後，改為單掌上下拍打陰囊100～200次。
參考資料：