好處壹:治療寄生蟲病是壹種高發疾病。蛔蟲常發生在腸道，會影響腹痛或體重減輕等諸多不良癥狀。人們食用香榧後可吸收大劑量的香榧油，香榧油具有很強的驅蟲作用，能消滅人體內的寄生蟲和清除人體內的寄生蟲卵，能迅速緩解寄生蟲病。
好處二:促進消化，促進消化，改善腸胃消化功能是很多人喜歡吃香榧的原因。因為香榧中含有豐富的脂肪油和天然芳香物質，這些物質被人體吸收後能加速食物中維生素和膳食纖維的分解，並能促進胃對這些有效成分的吸收。同時還能促進胃腸蠕動，健脾益氣，能顯著改善胃腸消化功能。
好處三:提高免疫力。多吃香榧還能提高人體免疫力。因為香榧是壹種營養價值很高的健康食品，食用後不僅能吸收脂肪油脂，還能促進體內抗體的產生，能顯著提高人體自身的免疫功能。在這種情況下，身體的免疫力可能也會相應提高。
缺點和禁忌1。香榧不能和綠豆壹起吃，否則容易拉肚子。而且香榧是壹種熱性食物，不要壹下子吃太多。容易上火、咳嗽、痰黃、嗓子疼的人不適合吃。
2、香榧還有飽腹感，會影響食欲，所以飯前不宜多吃，以免影響正常進餐，尤其是孩子。
3、香榧有潤腸通便的功效，腹瀉者不宜食用。同時香榧還含有生物堿，能消除癥狀，消除積聚，對子宮有收縮作用。以前很多人用它來打胎，所以孕婦不要吃香榧。