它由冬瓜、豬脊骨、白扁豆、薏苡仁、蜜棗制成，具有清熱燥濕、健脾益氣的作用。其中冬瓜能清熱解毒，利尿消腫。白扁豆能健脾祛濕，和中解暑。薏苡仁能清熱利濕。
2、白黃綠豆粥
與鮮扁豆、黃豆、綠豆、大米同煮，清熱解毒，止嘔。扁豆能健脾消暑，黃豆能健脾潤燥，能舒中行氣。綠豆清熱解暑，利尿消腫，可緩解體熱、煩渴、納差、腹脹、惡心嘔吐等癥狀。
3.冬瓜糯米鴨湯
與冬瓜、鴨肉、薏苡仁同煮，能清熱解暑，祛濕補肺脾。其中冬瓜能清熱解毒，利尿消腫，消暑解暑。薏苡仁能清熱利濕。鴨肉能補肺脾，滋陰養血。
4、消食伊美湯
由麥芽、米芽、薏苡仁、烏梅、冰糖制成，能消滯化濕、生津止渴。其中麥芽、米芽可助消化消滯，薏苡仁可清熱利濕，烏梅可生津止渴。
擴展數據:
中暑的預防措施
首先，移動
迅速轉移到陰涼通風處，同時擡起頭，解開衣服，以利於呼吸和散熱。
第二，申請
可以用冷水毛巾敷在頭部，也可以在頭部、腋窩、大腿根部放置冰袋和冰塊。
第三，促進
把人放在4℃的水中，按摩四肢皮膚，使血管擴張，血液循環加快，促進散熱。當肛門溫度降至38℃時，可停止降溫。
第四，沈浸
將身體以45度浸入18℃左右的井水中，以乳頭浸沒為度。老年人、體弱者和心血管疾病患者不能忍受低水溫。
五、擦拭
同時，四個人用毛巾在被水浸泡過的身體周圍擦拭，把皮膚擦紅。壹般體溫降到37-38℃需要15-30分鐘左右，大部分沒有嚴重腦損傷的人可以很快清醒過來。
人民網-喝4種茶防暑
人民網-防中暑，睡好，吃好。