腸胃作為我們相當重要的消化器官，在平時壹定要註重腸胃的保養措施，才能保證健康。那麽，腸胃不好，消化功能差的人怎麽辦？
壹、腸胃不好要調整飲食習慣
腸胃不好的人，首先要改掉自己不好的飲食習慣，每餐不要吃的過多，最好八分飽。吃飯時的速度不要快，細嚼慢咽可以減少腸胃的負擔，更好的消化吸收。不要每餐都吃過多的高油高脂和高蛋白的食物，飲食上應該葷素搭配以及粗細搭配；要吃軟爛的食物，不要吃太硬和，難消化的食物。粗糧中有豐富的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，增強腸胃功能，每天進行適量的運動，在飯後也可以揉壹揉胃部，促進消化。吃飯不要太晚，最好在8點就吃完晚飯，這樣腸胃才能有足夠的時間消化食物。這些飲食習慣都要循序漸進的去堅持，長久以來自然就會形成習慣。
二、腸胃不好，應該少喝飲料
腸胃不好的人，在平時不要大量的喝啤酒和果汁之類的飲料以及各種刺激性的碳酸飲料，腸胃功能不好的人，本身就是因為胃酸不足導致的，所以在食後大量喝這些飲料，就會引起胃酸分泌不足，沖淡胃酸，會嚴重影響腸胃的消化功能。而且腸胃功能不好的人不能夠過量吃海鮮，因為胃酸不足不能夠很好的殺死海鮮裏的致病細菌，很有可能會出現拉肚子甚至中毒的現象。
三、腸胃不好應該多吃養胃食物
腸胃不好的人最應該吃的食物是壹些養胃的，比如湯和粥，主食可以選擇面食，這些食物都能夠起到養胃護胃的作用，而且能夠生津液和潤大腸。喜歡喝茶的人，在平時可以適量的喝壹些丁香茶，丁香茶能夠治療脾胃虛寒，可以緩解嘔吐和腹瀉等腸胃癥狀。最好不要喝濃茶。