枸杞是壹種常見的食物，富含甜菜堿、枸杞多糖等成分，對提高免疫力、延緩衰老、抗疲勞、保護肝臟和生殖功能有壹定的作用。同時，枸杞也是壹種常用中藥。中醫認為，枸杞味甘，性平，有補虛益精、潤肺明目的功效。對於陰陽兩虛的人來說，枸杞是滋陰壯陽的絕佳食物。
2.海參
海參是壹種高蛋白、低脂肪、低糖的食品。富含人體所需的氨基酸和多種微量元素，是山珍海味中的八寶之壹。海參除了味道鮮美、營養豐富外，還是壹種常見的中藥，具有補腎益精、養血祛燥、滋補身體、調理氣血虧虛的作用，適合陰陽兩虛的人食用。
3.山藥
山藥是懷山藥的塊莖，口感獨特，富含澱粉。它可以和各種配料壹起烹制成美味的壹餐。山藥也是味甘、性平的中藥，能補肺脾、固腎填精。與大部分食物不沖突，味道溫和清淡，非常適合陰陽兩虛的人食用。
4.黑豆
黑豆含有大量的不飽和脂肪酸、維生素、蛋白質、雌激素等物質，對保持身體健康、延緩衰老、維持內分泌平衡有很大的作用。此外，黑豆還是補腎養血的中藥，具有活血化瘀、清熱解毒、烏發明目等功效。陰陽兩虛的人在日常生活中可以多吃黑豆，對調理身體也有壹定的作用。
5、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平。具有滋補肝腎、潤腸通便、補益氣血的作用。它可以在壹定程度上調節陰陽兩虛，幫助陰陽兩虛的人緩解相關不適癥狀。黑芝麻的吃法有很多種，操作難度大，容易獲得。是非常適合陰陽兩虛的人食用的食物之壹。