其實這些深海魚最好生吃，但最好讓孩子煮熟後再吃。三文魚的制作方法有很多種，比如大蒜炒三文魚，檸檬蘆筍烤三文魚，三文魚牛油果沙拉，三文魚什錦炒飯。這些用鮭魚做的菜應該會受到孩子們的喜愛。
比如檸檬蘆筍烤三文魚，先準備檸檬蘆筍三文魚。先把蘆筍洗幹凈，用清水焯壹下，然後準備壹個鍋，放點橄欖油，把蘆筍和三文魚放進去煎壹下。當鮭魚兩面都變成棕色時，就可以煮了。煮好後在蘆筍和三文魚上撒點海鹽和黑胡椒，再擠點檸檬汁。
這道菜清爽不油膩，最大程度保留了三文魚的營養，大人小孩皆宜。還有三文魚牛油果沙拉，也不錯。夏天給孩子做點東西充饑，幫助補充能量。牛油果中還含有壹種植物油，可以和三文魚相互激發香味。牛油果中的熱量可以幫助孩子補充體力，同時這道菜可以讓三文魚最大程度的保留自身的營養而不被破壞，營養吸收更充分。
做牛油果沙拉的時候，要註意加點檸檬汁和海鹽進去。檸檬汁有殺菌消毒的作用，海鹽可以增強鮮味，同時可以增加整個沙拉的口感層次。
除了三文魚，金槍魚也不錯。金槍魚可以煮熟，搗碎，拌在兒童餐裏給孩子吃。