山楂中含有多種酸性物質和維生素C，能有效幫助促進胃液分泌，從而有效增加胃中的酶，起到消食化積的作用。
2.酸奶
酸奶富含乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄。同時還能抑制體內黴菌的生長，防止毒物的積累，起到防癌的作用。
3.香蕉
香蕉有助於緩解便秘，這個很多人應該都知道。因為含有大量的膳食纖維，消化不良的時候可以適當吃壹些香蕉，有助於加快消化，改善便秘。但是記住，只有成熟的香蕉才能緩解便秘。
4、粗糧
消化不良的人，平時可以多吃粗糧、蓮藕、糙米等。粗糧所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以，如果想預防或改善近期排便不暢的情況，可以做壹些薏米粥、薏米粥。夏天吃蓮藕可以選擇做蓮藕粥。將切片的老蓮藕和米飯壹起煮至粥稠嫩，吃的時候加點糖。
5.檸檬汁
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分。泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清潔腸道。因此，飽餐後喝壹杯檸檬可以促進消化，緩解消化不良、燒心、脹氣等癥狀。
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