抗癌:蓮子善於滋補五臟之虛，益十二經脈氣血，使氣血通暢而不爛。蓮子中所含的氧化小檗堿對鼻咽癌有抑制作用，構成了蓮子防癌抗癌的營養保健功能；降血壓:蓮子中所含的無定形生物堿n-9具有降血壓的作用；強心安神:蓮子所含的生物堿有顯著的強心作用，荷葉堿有較強的抗鈣和抗心律失常作用；滋補補虛，止精氣郁滯:蓮子中所含的棉子糖是壹種老少皆宜的滋補品，是慢性病患者、產後或老年人的常用營養素；蓮子生物堿可以穩定性欲。對於經常遺精或遺精的夢多年輕人來說，服用蓮子有很好的止遺精效果。
蓮子生吃有香味，但不宜多吃，以免影響脾胃，引起腹瀉。不要用蓮子止瀉，不要用蓮子止瀉，不要用蓮子止瀉，不要用蓮子止瀉，不要用蓮子止瀉，不要用蓮子止瀉，不要用蓮子止瀉，不要用蓮子止瀉。蓮子芯味苦性寒，不宜空腹服用。怕胃寒的人不喝蓮子芯茶。蓮子入藥或食用前可先用冷水浸泡，然後去皮去核，稱為蓮子肉。
蓮子可以長期食用。蓮子是壹種天然食品，營養價值高，壹般無副作用，食用安全。蓮子含有豐富的磷和蛋白質，能增強人的記憶力。長期食用蓮子能有效預防阿爾茨海默病，改善失眠等癥狀。而且蓮子具有保健功能，含有大量的營養成分，需要長期攝入才能更好的發揮作用。