2、水果蔬菜，維生素C收集，堅果海鮮，鈣藏，多喝湯，補充營養，多喝水，精力充沛，補充蛋白質，增強免疫力，壹日三餐，加強營養，祝妳身體健康。
3.冬天來了，天冷了，要補壹補。人都變成狼了，喜歡吃羊。(羊肉甘而不膩，溫而不燥，具有補腎壯陽、溫中散寒、溫氣血、開胃健脾的功效，所以羊肉壹直被國人視為冬季進補的重要食物。)羊肉性溫，補虛寒，益氣。
4、飲食規律:早餐要吃飽，多吃牛奶雞蛋，午餐要吃好，多吃粗糧蔬菜，晚餐少吃，少吃大魚大肉，祝妳壹日三餐好，三分餓七分飽，祝妳健康，美麗，快樂每壹天。
5、冬季飲食防寒，肉類熱量不能少；不要把蔬菜的老葉子扔掉，蔬菜富含無機鹽；肝蛋補鐵，增加熱量，給身體降溫。祝您健康！
6、飲食健康很重要，食物搭配要註意:蜂蜜洋蔥得眼病，羊肉西瓜疼；牛肉栗子會嘔吐，雞蛋豆漿會腸胃不適；紅糖雞蛋可中毒，香蕉芋頭可引起腹痛；蘿蔔和人參營養豐富，但花生和黃瓜傷脾！朋友們，多註意健康飲食，快樂生活壹個世紀！
7、豆腐加蜂蜜，壹起吃會聾，海帶和豬血會引起便秘，土豆和香蕉，當心雀斑，西紅柿和綠豆，壹起吃會傷元氣，黑魚加茄子，吃了肚子痛，這些都要牢記，不要同時吃，飲食很重要，希望妳能註意，健康會陪伴妳。
8.蔬菜營養豐富，非正常情況下不能食用:發芽的土豆爛姜，食用後中毒有礙健康；長時間放南瓜苦瓜籽，細菌會造成入口不適；黑斑紅薯生扁豆，妨礙免疫力，讓妳生病！朋友，多註意飲食，祝妳生活更美好！