百合銀耳小米粥的做法
防止消化不良，口瘡和口腔潰瘍，非常適合上班族！讓我們看看它是如何工作的。
準備材料:小米、百合、銀耳、冰糖。
練習:
1，小米洗幹凈，鮮百合洗凈去皮，銀耳泡水，去根硬的部分撕成小花；
2.將小米、銀耳放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，轉小火半小時；
3、出鍋前5分鐘，放入冰糖和百合，小火慢燉即可食用。
百合銀耳小米粥也非常適合胃部不適的人，因為小米可以改善和緩解胃部疾病，讓身體更加舒適。經常處於高壓狀態的人，可以經常吃壹些百合銀耳小米粥。
百合銀耳粥的功效
百合銀耳粥有清熱解毒的功效。百合能溫肺止咳，滋陰清熱，清心安神。同時也有助於促進腸道蠕動和利尿。銀耳也是壹種滋補食品，能益精補腎，潤肺生津，止咳清熱，滋陰補肺，對保護腸胃十分有益。
炎熱的夏天經常喝百合銀耳粥，可以達到清熱的效果。夏天身體容易熱，尤其是南方，上火是壹個很討厭的人。這時候來壹碗百合銀耳粥，可以緩解癥狀，味道鮮美。
秋冬季節，還可以吃壹些百合銀耳粥。幹燥的天氣總是讓人感覺不舒服。百合銀耳粥有潤肺燥的功效。旱季吃對身體也有好處。
百合銀耳粥還能清心安神。現代人生活在高壓狀態下。對於許多人來說，失眠和睡眠質量差是常見的問題。這個時候可以吃壹些百合銀耳粥，有助於改善睡眠。